Um dia caótico seguido de uma noite mal dormida… Isso de fato compromete nossa produtividade, humor, saúde física e mental. Quem já viveu ou vive essa experiência ruim entende a necessidade de uma noite de sono de qualidade.
Dormir bem não se limita apenas ao total de horas de sono. É fundamental ter um sono de boa qualidade, para que você se sinta descansado e revigorado ao acordar. Noites mal dormidas podem acarretar uma série de malefícios a nosso corpo e mente, como propensão ao desenvolvimento da obesidade, diabetes, hipertensão, transtornos mentais e uma série de outras disfunções.
Estudos revelam que estresse e sintomas de ansiedade podem interferir diretamente na qualidade do sono. Ou seja, que para uma agradável noite de sono dependemos do nosso estado emocional e a chave para administrarmos esse estado emocional, pode estar na construção de uma rotina adequada antes de dormir.
Uma forma de desenvolver essa rotina é através da inclusão de um banho noturno relaxante, capaz de ajudar a enviar ao cérebro o sinal de que é hora de se preparar para dormir.
Pesquisas sugerem que tomar banho antes de dormir traz benefícios como a melhoria do “ritmo circadiano da temperatura”, auxiliando a pessoa a adormecer mais rapidamente e melhorando a qualidade do sono.
Para melhorar ainda mais essa experiência de banho noturno, podemos adicionar alguns elementos, como:
Banho de imersão em água morna:
Capaz proporciona alívio do stress e dores de cabeça, estimulando o sono e a circulação sanguínea.
Banho de imersão em água morna com o Air Massage:
A tecnologia Air Massage da Pretty Jet proporciona todos os benefícios de um banho de imersão, porém com relaxamento potencializado em todo o corpo, através de borbulhas de intensidade regulável, que agem na pele como uma massagem corporal completa.
Banho de imersão em água morna com Hidromassagem:
A perfeita combinação das bolhas de ar e água na hidromassagem, juntamente com a ação da água quente, contribuem para uma sensação geral de relaxamento e consequente diminuição da tensão muscular. Nas banheiras Pretty Jet, nossos jatos são posicionados estrategicamente e direcionados para as principais áreas do corpo, que não se limitando as costas, como a extensão de jatos nas pernas.
Outros aliados para um banho relaxante e uma noite de sono revigorante:
Velas aromáticas, sais de banho, óleos essenciais e aromatizadores, auxílio da Cromoterapia –terapia com cores, como a cor verde que alivia insônia e dores de cabeça, ou com a cor azul, conhecida por acalmar e tranquilizar.
Como resultado dessa experiência de relaxamento, conseguimos obter:
Redução do estresse físico e mental, relaxamento dos músculos e alivio da tensão, sensação de relaxamento intenso, estimulação da produção de endorfina, hormônio que causa sensação de bem-estar e prazer, regulagem da temperatura do corpo e muitas outros.
Com isso, obtemos o aumento da qualidade do sono, permitindo adormecer mais rápido, dormir melhor durante a noite toda, sem interrupções.
Agora que você sabe mais sobre como os banhos noturnos são incríveis para melhorar sua saúde e seu sono, inclua essa prática em sua rotina noturna para garantir uma experiência de autocuidado e um sono de qualidade e reparador.
